Vilka symtom får man om man har B12-brist

Vitamin B12 är viktigt för dina blodkroppar och nervsystem. En brist på B12 utvecklas långsamt men kan bli allvarlig om du ignorerar symtomen. Vilka symtom får man om man har B12-brist? Det varierar från person till person, men många märker trötthet, domningar och minnesproblem först. Det är viktigt att känna igen dessa tecken tidigt, helt enkelt.

De vanligaste symtomen på B12-brist

Trötthet och orkeslöshet är ofta de första symtomen du märker. Du kanske känner dig utmattad även efter god sömn vilket är väldigt frustrerande. Många får också yrsel, andfåddhet och hjärtklappning vid mindre ansträngning.

Neurologiska symtom kommer ofta senare. Du kan få domningar och stickningar i händer och fötter, som om du hade strumpor på. Muskelsvaghet och ostadig gång är vanligt, liksom minnesproblem och svårigheter att concentrera dig på saker.

Din tunga kan bli röd, slät och öm. Sprickor i mungiporna dyker upp hos många. Håravfall och viss viktminskning förekommer också, vilket kan påverka din självkänsla och hur du mår mentalt.

I vardagen kan detta se ut så här: Du kanske behöver vila extra mycket efter jobbet, eller du blir yr när du reser dig upp snabbt. Du glömmer små saker och märker att dina händer inte fungerar lika bra som förut (det är väldigt irriterande).

Vem löper större risk och vad kan du göra

Vegetarianer och veganer löper större risk eftersom B12 finns främst i kött och fisk. Äldre över 65 år absorberar B12 sämre från maten. Personer med magproblem eller högt alkoholintag är också utsatta på ett sätt som många inte tänker på.

Du kan förebygga brist genom att äta B12-rika livsmedel som kött, fisk, ägg och mjölkprodukter. Om du är vegetarian bör du ta ett dagligt tillskott på 250 till 1000 mikrogram. Äldre människor bör göra regelbundna blodprov för att hålla koll.

Ta genast ett blodprov om du märker ihållande trötthet,domningar eller tungbesvär.Din vårdcentral kan diagnostisera dig snabbt och enkelt.Behandlingen är ofta simpel antingen injektioner eller tabletter och många märker förbättring redan efter några veckor.

Tidig diagnos är verkligen nyckling. Neurologiska skador kan bli bestående om du väntar för länge. Det tar bara några minuter att ta ett blodprov, så det lönar sig att inte skjuta upp det.

Om du märker konstiga symtom som trötthet eller domningar, bör du kontakta din läkare och be om ett B12-test. Din kropp tackar dig för det.